「ダイエット/健康」 一覧

睡眠時の音楽

睡眠時に音楽を聴いてもいいの?寝つきが良くなる音楽についても解説

2019/1/30  

最近質の高い睡眠を求めている中で、「睡眠中に音楽を聴いてもいいのか」という疑問にふと行き当たりました。 たぶん寝ながら音楽を聴いた経験って、多くの方が経験していますよね\(^o^)/ しかし、基本的に ...

分割睡眠は危険

分割して寝るのは危険!?分割睡眠をおすすめしない理由

2019/1/25  

夜の時間を有意義に使いたい方の中で、分割睡眠という睡眠法を取り入れる方がいらっしゃいます。 分割睡眠とは読んで字の通り、1日に1回ではなく、複数回の睡眠を取り入れる睡眠法のことです。 僕も以前試したこ ...

昼寝は大事

20分の昼寝で1時間の休息効果!昼寝を活用してパフォーマンスを上げよう

2019/1/23  

今回は昼寝の休息効果とパフォーマンスの向上について、記事にしていきます! みなさんも恐らく、昼寝が健康維持やパフォーマンス向上に一役買ってくれることは、何度か耳にしたことがあると思います。 実はたった ...

怖すぎる睡眠負債

睡眠負債の影響が怖すぎる…!睡眠負債で脳が衰え、病気のリスクも跳ね上がる

2019/1/19  

僕が睡眠負債という言葉を知ったのは、会社員としてバリバリ働いていた頃。 毎朝6時過ぎに出勤して、長ければビル消灯の23時まで働いていたタイミングでした。 そんな生活をしていたもんですから、当然毎日眠か ...

1年で23キロ太った理由

僕が1年で23キロ太った理由。当時の食事や生活習慣を公開するよ

2019/1/9  

  以前このブログにて、半年で15キロ痩せた話と、1年で27キロ痩せた話を公開しました。     この2つの記事は、現在かなり多くの方に見ていただいているんですが、、、 ...

早歩きダイエットを実践した時の話。早歩きはダイエットに効果的!

2018/10/27  

僕は以前、27キロの大幅ダイエットを敢行したことがありました\(^o^)/   その時の記事↓   この時89キロ→62キロまで痩せることはできましたが、やっぱりその後も体重が増え ...

24時間営業のジムに通うメリットとデメリット。24時間営業のジムはおすすめ

2018/10/24  

今回は24時間営業のジムについて書いてみます! 僕は少し前に、マッチョの聖地ゴールドジムに通っていたんです\(^o^)/   その時の様子を綴った記事↓   別にマッチョになりたか ...

マクドナルドのハンバーガーを食べると、気持ち悪くなる件

2018/10/20  

少し前、久々にマクドナルドのハンバーガーを食べたんですけど、、、   あれ食べると、気持ち悪くなりますね(´ ・ω・ `)   確かに美味しいんですけど、やっぱり人間にとって良くな ...

飲み物は水だけにしよう!水しか飲まないメリットは大きすぎる

2018/10/6  

飲み物を水だけにして早9年が経ちました、どうも僕です( ^ω^ ) 以前はお酒とかコーラばかり飲んでいたんですけど、今は水以外基本的に飲まなくなりました! 飲むとすれば豆乳などの健康飲料か、カフェで飲 ...

1年で27キロ痩せる

1年で27キロ痩せたダイエット方法を紹介!1年間で標準体重へ戻すには

2018/9/22  

今回の記事は、僕が1年間で27キロ痩せたダイエット方法になります\(^o^)/ (89キロ→62キロの標準体重まで落としました) 以前この記事の前半として「半年で15キロ痩せた方法」を書いたんですけど ...

ダイエットは執念こそ大事!楽して痩せようとは決して考えないこと

2018/8/4  

前回の記事では、「半年で15キロ痩せたダイエット方法」をご紹介しました!     その中でもちらっと触れたのですが、ダイエットは執念こそ大事であることを、改めて思い返しました。 「 ...

半年で15キロ痩せた

半年で15キロ痩せたダイエット法を紹介するよ。半年で一気に痩せる10の方法

2018/8/4  

突然ですが、実は僕…   昔は89キロの、かなりのおデブちゃんでした(´;ω;`)   まぁたまにブログ内でも書いているので、知っている方は知っているかもしれませんがw ただこの時 ...

雑記ブログでもダイエット記事は有効…?ダイエット記事がアクセスされやすい件

2018/7/30  

このブログは基本的に、自由人を目指す方向けの雑記ブログとして運営しています。 ただ、思いついたことをどんどん書いているので、過去にしていたダイエットの話なんかも出てくるわけです\(^o^)/ そしてこ ...

豆乳バナナを毎朝飲んでたら、男でも肌が綺麗になった話。他にも嬉しい効果があったので報告

2018/7/28  

実はここ3ヶ月くらい…豆乳バナナスムージーを毎朝飲んでおります\(^o^)/ 飲み始めた理由としては、「豆乳」も「バナナ」もなんとなく健康に良さそうだったからですw あとは飲んだら美味しかったという、 ...

最高体重89kgの僕が、太ることのデメリットを語ってみる

2018/7/20  

今回は太ることのデメリットについて、少し書いてみたいと思います! 表題にも書いた通り、僕は以前かなり太っていて、最高体重が89kgまで達したことがありますw その時に「このままじゃヤバい(´ ・ω・ ...

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