僕が1年で23キロ太った理由。当時の食事や生活習慣を公開するよ

投稿日:2019年1月9日 更新日:

1年で23キロ太った理由

 

以前このブログにて、半年で15キロ痩せた話と、1年で27キロ痩せた話を公開しました。

 

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この2つの記事は、現在かなり多くの方に見ていただいているんですが、、、

 

逆に大幅に太った時の体験談も、誰かの参考になるかなぁと思うようになりました。

ということで、今回は僕が1年間で23キロ太った理由を、恥ずかしながら公開していきます\(^o^)/

 

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太る前のスペック

体重計

まずは当時(太る前)の僕のスペックから。

 

年齢:19歳(大学1年生9月相当)
身長:171cm
体重:66kg
一人暮らし
ニート&ネトゲ廃人
ダイエット経験なし
貯金=200万円くらい

 

上記のような状況で、唯一貯金だけはあるものの、人生自体は崩壊気味でしたw

大学を初日で辞めて、何か新しいことに挑戦しようと思っていたのですが、

 

初めての一人暮らしで、自分をコントロールできなかったこと
高校時代に稼いだお金がかなりあったこと

 

という要因が自堕落を増長させ、9月頃から本格的にネトゲ廃人となり、再起不能レベルに陥ってしまったんです(´ ・ω・ `)

高校時代にかなり稼いでいたことも、ここに来て裏目に出てしまった感じですね。。。

 

1年で何故23キロも太った?

お腹をつまむ

ちなみに1年で20キロ以上も太るというのは、普通の生活をしていたらまず考えられないですよね(*_*)

まぁ上に書いたような状況でしたので、生活も食事も乱れに乱れていたというのは、想像に難くないと思いますが…w

それに加えて太りやすい体質でもあったため、その後1年間で面白いように太ってしまったというわけです\(^o^)/

 

そして結果的に66キロあった体重が、1年間で89キロにもなり、23キロの増量を果たしてしまいました。

僕みたいなひきこもり&ネトゲ廃人という方はあんまりいないと思いますが、主婦(夫)や在宅ワークなどで篭りきりになる人は、体重の増加には是非とも注意していただきたいです。

 

1年で23キロ太った食生活

食生活

ここからは、1年間で23キロ太った主な原因である、日々の食生活をご紹介していきます!

太りたくない方は、以下のような食生活は絶対にやめてくださいね(´;ω;`)

僕も当時口にしていた食事&飲み物は、今でもなるべく食べないようにしています。

 

主食はパンかコンビニ弁当

当時はネトゲ=人生でしたので、料理をすることはもちろん、米を炊くことすら時間がもったいなくてできませんでした。

とにかく手軽に食べられるものを選ぶようになり、結果パンやコンビニ弁当ばかりを食べるようになったんですね。

健康に悪いことはわかっていましたが、買ってすぐ食べられるというのはとても魅力的だったんです。。。

しかもたまにピザとか頼んでたので、これだけでも十分デブまっしぐらな食事メニューでした。

 

お酒を飲みまくる

更にこの頃は、お酒を飲みながらネトゲをするのが大好きでした。

もはや酒乱と呼べるレベルで、とにかく現実から目を背けたかったんでしょうね(°_°)

それにお酒のつまみも高カロリーなものが多いですから、これも太るのに十分な要因でした。

ニートでネトゲ廃人で酒乱で、、、今考えるとよく社会復帰できたなって思います\(^o^)/

 

※この後禁酒しました

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貧乏食も太りやすい

それからニートで一人暮らしだったため、途中からは節約もし始めました。(働け)

米を炊いたり簡単な料理もするようになりましたが、その食事も「腹が満たすこと」を重視した内容でした。

俗に言う貧乏食ってやつですね(°_°)

 

これ、経験したことある方はわかると思いますが、貧乏食って味が濃く油や糖分も多いものばかりになるので、実はめちゃくちゃ太りやすいんです。

米もたくさん食べますし、お惣菜を買っても揚げ物ばかりになりがちで、健康なものはほとんどありません。
(せいぜい卵と納豆、もやしくらい)

お金がある時も太るものばかり食べてましたが、お金がなくても太るものばかり食べていた感じですねw

 

1年で23キロ太った際の生活習慣

ゲームをする

食生活だけでも太るのには十分な内容ですが、加えて不健康すぎる生活習慣も、それを増長させるものでした。

次はその生活習慣についても、振り返ってみたいと思います。

ここら辺は、正直今でも改善できてない部分がありますね…w

 

PCの前からほとんど動かない

まずネトゲ廃人だったので、起きたらPCに張り付いて、そこからほとんど動くことはありません。

外にも多くて3日に1回しか出ませんし、もはや運動不足というレベルではないですねw

10代にして筋力低下すら感じていましたし、基礎代謝(動かなくても消費するカロリー)も相当落ちていたと思います。

 

昼夜逆転

それから昼夜逆転していたことも、太る大きな要因になりました。

夜に食べた方が太りやすいかどうかは知りませんが、昼夜逆転すると何故か寝る直前に食事をするようになるんです。

もちろんそうではない方もいるでしょうが、夜勤経験者の多くも寝る前に軽く食べるみたいですので、大方間違ってはいないと思います。

昼夜逆転自体は反対でもないんですが、できればやめておいた方がいでしょうね(°_°)

 

食事回数が減る&どか食いが増える

それから食事回数が減り、一気に食事を摂っていたことも太る原因でした。

ネトゲは空腹を忘れて熱中してしまいますし、クラン(チーム)のメンバーと行動することが多かったので、食事に行く暇もありません。

なので食事は大体1日2食になり、お腹が空いているので当然どか食いになります。

空腹状態で一気に食べることを繰り返していたので、お腹に脂肪がどんどん蓄積されていった感じですね\(^o^)/

 

一度太ると体型なんかどうでもよくなる

太った人

そんなこんなで見事1年で23キロの増量を果たしたわけですが、、、

個人的に一番怖いと思ったのは、一度太ってしまうと自分の体型がどうでもよくなることなんです(´ ・ω・ `)

太れば太るほどセルフイメージもどんどん下がっていき、次第に「自分なんてどうでもいいや」みたいに思い始めます。

そしていつしか、体型にほとんど気を使わなくなってしまうんですね。。。

 

しかし太っていることは自覚しているので、周りの目が少しずつ怖くなっていきます。

それでも痩せようなんて思わず、寧ろ自分から世間の人を蔑むようになっていき、ひねくれ者へと変貌していくんです。

太っている時はその自覚がないというのも、また怖いところでもありますね(*_*)

個人的に太ることの一番の怖さは、ここにあるんじゃないかと考えています…!

なので皆さんは多少太ることはあっても、明らかに肥満というレベルにはならないでほしいですね(´;ω;`)

 

太る要因がわかれば、太らない工夫もできる

努力する

世の中には体質やスポーツなどの理由で太りたい方もたくさんいますが、それでも「太りたくない」という方のほうが多いと思います。

このブログでは痩せる方法も色々紹介してきましたが、逆に太る原因も知っておいた方がいいと思い、今回の記事を書かせていただきました。

僕の例はやや(?)特殊なので、どこまで参考になったかはわかりませんが(°_°)w

ただ、太る要因を徹底的に避けることさえできれば、後から頑張ってダイエットすることもなくなるはずです!

太る原因を知っておいて、太らないための生活習慣をぜひ心がけてみてくださいね( ^ω^ )

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