【体験談】パスタを食べ続けたら痩せた話。パスタがダイエットに効果的な理由とは

投稿日:2018年5月11日 更新日:

パスタで痩せた

GWで実家に帰った際、家族から

 

「なんか痩せたね!」
「むしろやつれた!」

 

とかいろいろ言われた、どうも僕です\(^o^)/

まあ自分でも痩せてきた感覚はあって、思い当たる節があるとすればパスタを食べる機会が増えてきたこと。

ご飯食べるよりもブログ書いたり勉強したいので、「買ってすぐ食べ切れるもの」を選んでいたら、自然とパスタが多くなってしまったんですね(°_°)
(コンビニのパスタがおいし過ぎるのも原因ですw)

しかし調べてみると、実はパスタを食べることで痩せるという話や統計も結構ありました。

パスタというのは無理せず痩せられる、神のようなダイエット食である可能性も、僕の中で浮上してきたんです…!

 

スポンサーリンク

 

パスタを食べるとなぜ痩せる?

トマトパスタ

 

パスタと言えば、一般的にはダイエットの敵と思える食べ物です。

そもそも糖質(炭水化物)の塊ですし、カロリー自体もかなり高いですからね(°_°)

僕も以前本気でダイエットをしていた頃には、パスタなんてほとんど口にしませんでした。

 

半年で15キロ痩せた
半年で15キロ痩せたダイエット法を紹介するよ。半年で一気に痩せる10の方法

突然ですが、実は僕…   昔は89キロの、かなりのおデブちゃんでした(´;ω;`)   まぁたまにブログ内でも書いているので、知っている方は知っているかもしれませんがw ただこの時 ...

 

しかしパスタはカロリーは高いものの、GI値という数値は低くなっております。

GI値というのは、食べ物が血糖値に影響するまでのスピードで、パスタは他の炭水化物と比べて、血糖値上昇が低く抑えられるようなのです。

血糖値が上がると余分な脂肪と取り込んでしまうので、パスタによってそれをある程度防ぐことが可能というわけですね!

更に血糖値は急上昇した後は急降下するため、空腹を感じやすくなってしまいます。

そういった意味でもパスタは、食後の空腹に繋がりにくく、結果的に余計な間食を防ぐことにも繋がってくるんです。

なのでパスタというのは、実はとてもダイエットに向いている食べ物というわけなのです(`・ω・´)

 

パスタはお肉や野菜と一緒に食べよう

肉と野菜を運ぶシェフ

しかしパスタの麺ばかり食べていては、当然ですがすごく高カロリーな食事になってしまいますw

如何にパスタがダイエットに向いている食材とはいえ、パスタだけ食べていたら少なくとも効率的なダイエットはできないでしょうね(´ ・ω・ `)

なのでパスタダイエットをする際は、お肉や野菜、スープなどを添えることをおすすめしたいです。

それらを一緒に食べることで、当然カロリーを抑えることに繋がりますし、それでいてお腹も膨らみます。

更にGI値も低く抑えられる食事は、一度お腹いっぱいになってしまえば、その後の腹持ちもかなりよくなるんです♪

まさにパスタダイエットで、一石三鳥を得られるということなんです( ^ω^ )

あとお肉や野菜の量を多くすれば、よりGI値や血糖値の上昇を抑えられるので、できればパスタの麺以外をたくさん食べるのがいいでしょう。

それにパスタだけではあまり栄養もないので、健康面を考えてもお肉や野菜などは添えた方がよさそうですね!

 

低糖質ダイエットでもパスタが活躍

低糖質パスタ

それからダイエットにおいては、パスタのような炭水化物を食べないのが理想とは言われています。

ダイエットされている方の中には、糖質オフの食事をされている方もいらっしゃるでしょうし、本気で痩せたいならパスタはしばらく我慢した方がいいかもしれません(´ ・ω・ `)

しかし糖質を完全に断つのは辛いですし、むしろ糖質ゼロよりも低糖質でダイエットを行った方が効果的であるという意見もあります。

そういった意味でも、個人的には低糖質ダイエットをおすすめしたいですね(`・ω・´)

ちなみに低糖質の食事をされている方の中には、少量のお米を食べるよう心掛けている方も多いと聞きますが、そのお米をパスタに置き換えるのもありだと思います。

もちろん食事により気持ちが満たされることも大事ですので、お米を食べたいという方は、無理してパスタを食べるよりもお米を食べた方がいいです(°_°)

しかし元々パスタが好きな方であれば、少量のパスタと一緒にお肉や野菜を摂取することで、長続きしやすいダイエット生活になるはずですよ!

 

たくさん食べながら痩せたい人は、低糖質のパスタ麺も!

僕は普通にパスタを食べるだけでも十分痩せると思っていますが、中には本気でダイエットに取り組みたい人、短期間で痩せたい人もいるかもしれません。

そんな方も、個人的には食べる量を極端に減らすダイエットはおすすめしませんし、ある程度しっかり食べながらダイエットをしてほしいです。

そしてそのニーズを満たすものとして、低糖質のパスタ麺がはごろもフーズさんより販売されています!

ちなみに昔他の低糖質パスタ麺を試したことがあるんですけど、そちらはあまり美味しくなくて、痩せるためと思って頑張って食べた記憶がありますw

しかしこちらのパスタ麺は、ちゃんとパスタらしい食感になっているので、継続もしやすいでしょうね( ^ω^ )

パスタを食べながら本気で痩せたい人には、個人的にははごろもフーズさんの低糖質パスタ麺をおすすめします!

 

Amazon.co.jp
はごろも ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ) 1.4mm 240g (5608)×3個
  • CarbOFF(カーボフ)
  • 価格   ¥ 978 ¥ 1,199
  • 販売者 Genuine Memory Store JP
Amazonで購入
はごろも 低糖質 ミートソース CarbOFF 120g (2110)×5個
  • CarbOFF(カーボフ)
  • 価格   ¥ 1,134
  • 販売者 Amazon.co.jp
Amazonで購入

 

パスタダイエットは無理せず痩せたい方におすすめ

パスタ

ちなみに僕は意図せずパスタばかり食べる生活を送っていたことで、気がつけばかなり痩せておりました。。。

その経験から、個人的にパスタダイエットは無理せずダイエットしたい方におすすめだと思っています(`・ω・´)

実際パスタは腹持ちもいいですし、とても美味しいですからね!

できれば僕のようにコンビニのパスタではなく、自分で健康的なパスタを作ることをおすすめしたいところですがねw

まあ無理せず痩せたい方も多いと思いますので、そんな方はぜひ今日からパスタダイエットを試してみてください( ^ω^ )

よく読まれている記事

1

実は僕…カロリーメイトが大好きなんです。 どれくらい好きかっていうと、会社の引き出しを開けると、そこには必ず大量のカロリーメイトが入っているくらい…w そして毎朝出勤すると、朝食としてカロリーメイトだ ...

半年で15キロ痩せた 2

突然ですが、実は僕…   昔は89キロの、かなりのおデブちゃんでした(´;ω;`)   まぁたまにブログ内でも書いているので、知っている方は知っているかもしれませんがw ただこの時 ...

猫でも年収1億円 3

最近猫動画ばかり見てしまう、どうも僕です\(^o^)/ 猫って世界中で愛されていますし、人間にとっても大きな価値を持つ生き物ですよね! その中でもたくさんの人から愛される猫が、   店の看板 ...

パスタで痩せた 4

GWで実家に帰った際、家族から   「なんか痩せたね!」 「むしろやつれた!」   とかいろいろ言われた、どうも僕です\(^o^)/ まあ自分でも痩せてきた感覚はあって、思い当たる ...

5

  ブログとは楽しんで書くものなので、久々に超どうでもいい記事を書いてみます\(^o^)/ 今回の話は表題の通り、イスラム教の留学生が断食中カレー食ってた話ですw 何の学びにもならない、本当 ...

6

  雑記ブログ開始から苦節半年、、、 (短い)     この記事で、ちょうど300記事となりましたー!!   わーパチパチ∩(´∀`∩)   &nbs ...

7

正直、食べた後の食器を洗うのって、、、   めっっちゃめんどいですよね(´ ・ω・ `)!   食べるまではいいんですけど、その後食器を洗わずに、つい台所に放置してしまったり。。。 ...

8

昨日このブログで、「インスタントレードに登録してみた!」という話を書きました\(^o^)/     とりあえず登録はしてみましたが、やはり入金する前に情報収集は欠かせませんよね。 ...

9

相手と円滑なコミュニケーションを進める上で、「褒める」という行為はやはり欠かせませんよね! 褒めることで相手から好感も得られますし、お互いの仲も深まってくると思います。 しかし、   褒めた ...

10

このブログにて、会社を辞めることにした話を度々書いてきましたが、、、     この度やっと、本当に会社を辞める形となりました!   わーい\(^o^)/   & ...

-ダイエット/健康

Copyright© インドア系自由人になろうよ , 2019 All Rights Reserved.