鬱で仕事を辞めるときに、考えてほしいこと

最近うつ病で仕事を辞める人が、身近でも増えてきたのを感じています(´ ･ω･ `)

僕の周りには割とメンタルが強い人が多いのですが、しかしそういう人ほど思い詰めて鬱になってしまう社会なのかもしれません。。。

ちなみに今勤めている会社でも、以前うつ病で退職する人が出たりもして、鬱で仕事を辞めるというのが決して人ごとではないことを実感しました。

今までニュースで「鬱で仕事を辞める人が増えてるんだなぁ…」と思っていただけなのに、それが身近になってきたことを鑑みると、今日本全体で鬱病になる人が多くなっているんだと思いますね…！

僕は鬱で仕事を辞めるのは賛成で、むしろ鬱になる前に辞めるべきだと思っていますが、鬱で仕事を辞める際に考えておいてほしいこともあります。

それと元転職エージェントとしての経験と、フリーランスを推奨する今の考えから、鬱で仕事を辞めたあとの話も書ければなぁと思います。

鬱になったらすぐに仕事を辞めること

まず大前提として、鬱になってしまったと感じたら一刻も早く仕事を辞めてほしいというのを伝えたいです。

あなたは会社の奴隷ではないのですから、鬱になってまで働き続ける必要はありませんよ…！

今は売り手市場で、仕事なんてたくさんありますから、退職しても案外なんとかなります(´,,•ω•,,`)

もしかしたらあなたの周りでは、鬱になったことに対し「甘えるな！」「そんなんで鬱になるなら、俺はとっくに鬱だ！」とか言ってくる人もいるかもしれませんが、価値観は人それぞれなので、全く気にする必要はないです。

僕も以前に「鬱になって、始めて仕事だ！」という根性論を聞かされたことがありますが、少なくともそれを周りに押し付けるのは絶対におかしいと思いました。

うつ病への理解は未だ少ない社会ではありますが、もしあなたのメンタルが悲鳴をあげているなら、変に頑張ろうと思わずに、すぐに退職することを考えてください！

鬱になってから会社を辞めるまで

ちなみに鬱になっても、会社をなかなか辞められないという方もいると思いますので、会社を辞めるまでの流れや方法も書いておきます。

まずオーソドックスかつ一番効果的な方法としては、病院でうつ病の診断書をもらい、それを会社に提出することです。

会社の上長が鬱に理解がなかったとしても、診断書を提出した以上、体裁として理解を示さなければなりません。

可能ならそのまま退職届も提出すれば、まともな会社であればその場で強く引き止められることはないはずなので、そのまま会社を去りましょう！

また、どうしても自分から退職を言い出せなかったり、鬱による退職を伝えても無理やり引き止められるような環境なら、退職代行サービスというのもありますので、そういったものを使うことをおすすめしたいです(`･ω･´)

文字通り退職を代わりに代行してくれるので、もう二度と高圧的な会社や理解のない上司と関わる必要もありません。

退職率も100%だそうで、もし自分から退職を言い出すのが怖い方は、退職代行サービスを活用するのがいいでしょうね！

鬱で仕事を辞めた時に考えてほしいこと

そうして無事退職できたら、まずは焦って次の職場を探さないことです。

転職市場では、確かに職歴が空いてしまうことは不利になりますし、その理由がうつ病であっても同じです。
（現実問題として、うつ病で職歴が空く方がむしろ不利になることは多いです）

しかし、それでもまずはゆっくり休むことが大事で、その間に家で自分の好きなことをしたり、外出してみたりと、心の健康を取り戻すことを最優先してください。

もしくは鬱の症状が軽い方は、週2〜3で出来るアルバイトや契約社員の仕事をやってもいいと思いますが、それもストレスなくできる仕事にしてほしいですね。

とりあえず鬱で仕事を辞めた方の最優先課題は、

休む

ことです！

この間に自堕落になってしまうのはよくないですが、人生の夏休み期間だと思って、ゆっくり休んでください(´,,•ω•,,`)

うつ病で休んだ後の再就職

うつ病からの再就職に関して、なかなかハードルが高いと思う方が多くいらっしゃいます。

もちろんハードルが上がるのは、間違いないことではあります。

しかし再就職をすること自体は、実は思っているほど難しいことではないと僕は思っています。

僕も転職エージェントとして、鬱で会社を辞めた人の転職を何度もお手伝いしましたが、理解のある会社は意外とあります。

面白いのが、ブラックな会社ほどうつ病に対して否定的で、ホワイトな会社ほどうつ病に対して肯定的なことです。

なのでうつ病で退職した経験があっても、無闇に隠したりする必要はありませんよ。

むしろ何故鬱になってしまったのか、自分はどう考えて退職に踏み切ったのかを正直に伝えると、誠実な人である印象を受けます。

うつ病でなくても、自分の辛い過去を正直に話し、それをどう乗り越えたかを伝えると、面接では好印象を受けることが多いです！

うつ病に理解のある会社は、これからも増えると思いますので、うつ病の経験を正直に話せば、必ず受け入れてくれるホワイト企業に出会えることでしょう…！

自宅で働くという選択もある

それから鬱で会社を辞める人の中には、そもそも会社で働くこと自体が無理という方もいると思います。

トラウマを抱えてしまった方もいるでしょうし、単純に集団生活が苦手な方もいるでしょう。

そういう方は、自宅で働くという選択肢があることも忘れてはいけません。

時代はどんどん個人へ向かっているので、わざわざ会社に勤めなくても、自分一人でお金を稼ぐことは可能なのです(`･ω･´)

何かを作るのが得意であれば、それを作って販売してもいいですし、絵が得意なら「イラスト書きますよー！」といって、仕事を受注することもできます。

それから自分の体験を文章にするだけでも収入に変えることはでき、記事執筆を代行したり、ブログを書いて広告を貼ることで収入を得る方法もあります。

ネットがあることで、場所を選ばず自由に働ける社会になっているので、鬱になったときには自分でストレスなく働ける道も模索してみてください！

※関連記事

鬱になる前に仕事を辞める

ここまで鬱になった後を前提に書いてみましたが、本当は鬱になる前に仕事を辞めてほしいと思っています。

会社勤めで鬱になってしまうなんて、本当に馬鹿らしいです。

鬱になっても会社は知らんぷりですし、その後の生活を保証してくれる訳ではないですから、自分の身は自分で守らなければなりません。

本人は責任感があったり、優しいが為にボロボロになるまで働いてしまうのですが、鬱になるような職場にそこまで尽くす必要は、僕はないと思います。。。

もちろん理屈ではないと思うのですが、少しでも「この会社にいたら鬱になる…！」と感じたら、すぐに仕事を辞めることを考えてほしいと思いますね(´ ･ω･ `)

鬱にならないためには、鬱になる前に仕事を辞めるしか選択肢がないと、思っておいてください…！

鬱で仕事を辞めても、自由に働くことはできる

鬱で仕事を辞めたあと、失望や絶望感に捉われてしまう方もいると思います。

自分はもう駄目だ
今後の生活はどうしよう
もう働くことなんてできないんじゃないか

そんな風に考えてしまう人も、とても多いのを感じます。

しかし鬱で仕事を辞めたとしても、案外仕事は見つかりますし、自分で自由に働くという選択も見いだすことができます。

むしろ自分が鬱になったことで、どういう働き方をしたら鬱にならないかも見えてくるので、よりストレスフリーな働き方を実現できると思います(`･ω･´)

なので鬱にで仕事を辞めてしまっても全然駄目なんてことはなくて、むしろ人生を好転させるチャンスだと捉えるくらいでちょうどいいです！

まずはゆっくり休んで、それから自分のペースで社会復帰を目指していってくださいね(´,,•ω•,,`)